Movimiento ALT
Entrenamientos para revitalzarte y disfrutar al máximo cada día. A lo largo de los años desarrollé mi propio estilo que fusiona todas mis pasiones y culmina en la creación de Alo Toia -A lo Toia- que literalmente significa “como lo hace Toia” para compartir el movimiento que me da fuerza, salud, bienestar y felicidad. En esta colección vas a encontrar clases de mi estilo único -incluyendo mi serie original ViFit- y los Planes Mensuales de Entrenamiento, así como algunos canales especializados.
La colección te ayudará a mejorar
Fuerza
Flexibilidad
Fitness
Vitalidad
MIX & MATCH - "Se acabaron las excusas"
Entrenamientos cortos multinivel
Desarrollé estos entrenamientos cortos de 10 a 15 minutos para que ya nunca dejes de entrenar por falta de tiempo. Podés hacer uno suelto cuando andás a las corridas o combinar varios y armar tu propia sesión. Hay 5 categorías que trabajan las distintas partes del cuerpo para que puedas enfocar tu entrenamiento según tus objetivos. Así que dale, poné play y ¡a entrenar! 💪🔥 Que vas a lograr? ✔️ Más fuerza en menos tiempo ✔️ Entrenamientos localizados ✔️ Más flexibilidad para organizar tu día
Mix & Match
ViFit: Mi Método para GANAR FUERZA & QUEMAR GRASA - Nivel inicial/intermedio
ViFit es Mi Método para GANAR FUERZA y QUEMAR GRASA. Un Flow Súper Explosivo que combina ejercicios de Fuerza y Flexibilidad con Intervalos de Alta Intensidad (HIIT). Es un CONCEPTO TOTALMENTE NUEVO que desarrollé durante mi tiempo en Mumbai, donde las altas temperaturas y la contaminación me retaron a crear una solución efectiva y divertida para entrenar en interiores. Uso el sistema "Tabata": 4 minutos de intervalos de máxima intensidad (20 segundos ON + 10 segundos OFF x 8 vueltas), intercalados con los ejercicios o posturas. Y, a medida que avanza la serie, dejo atrás esa estructura para fusionar las ráfagas de HIIT con la secuencia de movimientos en un Flow Super Potente. Las clases están diseñadas para seguir un orden progresivo: 🔹 Nuevos ejercicios en cada sesión. 🔹 Mayor intensidad y desafío a medida que avanzas. 🔹 Una experiencia única que mezcla el poder del HIIT con la fluidez del movimiento consciente.
ViFit
AM/PM: Empezá & Terminá tus días con Energía y Calma - Multinivel
Mis clases de 30 minutos están diseñadas para: ☀️ Activarte por la mañana y aumentar tu concentración. 🌙 Relajarte por la noche y mejorar tu descanso. Este es uno de mis canales preferidos porque ALO TOIA nació en Sri Lanka. La naturaleza, el estilo de vida y la gente ahí fueron una gran inspiración, alentándome a fluir intuitivamente a través del movimiento, manteniéndome completamente en el momento presente. Las clases no son correlativas, así que elegí según tus necesidades para el día. ¡Aprovechá al máximo tu tiempo y transformá tu rutina diaria!
AM/PM Sri Lanka - 30min
DOLOR DE CINTURA - Multinivel
¿Sufrís de molestias en la espalda baja? Mis clases especializadas están diseñadas para: ✅ Aliviar el dolor de forma efectiva y segura. ✅ Fortalecer tu espalda y mejorar tu postura. ✅ Prevenir futuras molestias con ejercicios específicos. Con movimientos simples vas a recuper tu bienestar desde la primera sesión. Movete sin dolor!
Dolor de cintura
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