Empezamos con posturas de pie dedicadas a movilizar caderas y seguimos con un flow que incluye fuerza de brazos y una aproximación a la postura del cuervo. Multinivel.

Hoy abrimos especialmente la parte delantera del cuerpo, estirando el pecho y movilizando la zona dorsal para dar espacio al agradecimiento y el auto-reconocmiento. Vas a necesitar dos bloques o una silla y siempre tené una manta o almohadón, además de abrigo si estás en un lugar frío. Multinivel.

Un flow donde trabajamos todo el cuerpo usando cadenas cruzadas con posturas asimétricas de apertura de caderas y equilibrios. Una clase desafiante, que requiere que te enciendas desde el momento uno. Foco total.

Una clase enteramente dedicada a caderas: rotación externa, rotación interna, flexión y extensión que ayudan a liberar tensiones y miedos. Meditación final en estado de agradecimiento.

Una clase donde movemos todo el cuerpo. Empezamos por caderas, seguimos por columna y completamos con hombros para finalmente mover el cuerpo completo.

Una clase de PSP para masajear la planta del pie (la fascia) y así liberar toda la cadena posterior del cuerpo que arranca en los deditos de los pies, se extiende por toda la parte de atrás del cuerpo y la cabeza y termina en el entrecejo. Ideal si sufrís calambres en los pies o dolor del nervio ciático. Una clase propioceptiva para aprender la relación entre todas las partes (y tensiones) de tu cuerpo.

Una clase de PSP para movilizar toda la columna y revitalizar al cuerpo completo. El movimiento vértebra a vértebra "lubrica" nuestro sistema nervioso habilitando mayor comunicación entre todos nuestros sistemas. Que la disfrutes. Multinivel.

Un flow corto con posturas de pie, con foco en rotación externa de pierns: árbol, postura de la medialuna, guerrero 2, trikonasana, guerrero caído y preparación de paloma, con estiramientos laterales y movilidad de hombros. Que la disfrutes. Nivel intermedio.